La vitamina D, com obtenir-la?
La millor manera d’obtenir la vitamina D que necessitem és prendre el sol cada dia de 20 a 30 minuts. Però no sempre és possible. En aquest cas podem recórrer a l’alimentació. Aliments rics en vitamina D Peixos blaus: sardina, seitó, verat, salmó, tonyina, arengada, anxova Rovell d’ou Productes làctics: llet, iogurt, formatge, mantega…