Consells nutricionals

La vitamina D, com obtenir-la?

La millor manera d’obtenir la vitamina D que necessitem és prendre el sol cada dia de 20 a 30 minuts. Però no sempre és possible. En aquest cas podem recórrer a l’alimentació.   Aliments rics en vitamina D Peixos blaus: sardina, seitó, verat, salmó, tonyina, arengada, anxova Rovell d’ou Productes làctics: llet, iogurt, formatge, mantega…

LLegir més
Consells nutricionals

Pastís de pastanaga

Darrerament us hem ofert consells per substituir el sucre en els àpats de Nadal i us hem explicat la recepta de trufes amb xocolata i dàtils. Un altre plat bo en tots els sentits que podeu preparar a casa és el pastí de pastanaga. Si el feu, expliqueu-nos com us ha quedat!  

LLegir més
Consells nutricionals

Trufes de xocolata i dàtils

Fa uns dies us donàvem consells per substituir el sucre en els àpats de Nadal. Ara us proposem una recepta amb un d’aquests substituts, el coco ratllat. Esperem que la proveu de fer i que us agradi! I recordeu que tot i que sigui un dolç més saludable no n’hauríem d’abusar!

LLegir més